O microbioma vaginal é delicado e o equilíbrio bacteriano desse microbioma pode afetar significativamente sua saúde.
A descarga é uma reação fisiológica natural que consiste principalmente em células cervicais e vaginais derramadas. Uma vagina saudável também secreta pequenas quantidades de descarga.
Enquanto algumas mulheres podem não ter conhecimento disso, outras podem notar uma colher de chá ou colher de sopa de alta todos os dias.
Nossa saúde vaginal pode afetar a qualidade de nossa fertilidade e vidas sexuais. Qualquer mudança no odor vaginal de uma mulher ou a cor de sua descarga que é acompanhada pelo desconforto - seja desconforto pélvico ou vulvar, coceira ou queima - deve ser abordado.
Lembre -se sempre de que certos lubrificantes, talco e sabonetes de limpeza vaginais alteram o equilíbrio bacteriano vaginal e podem aumentar o risco de infecções do trato urinário, bacteriano ou sexualmente transmissível.
No entanto, a pergunta ardente permanece: quais são o básico ao cuidar do departamento no andar de baixo e há algum grande não-não para evitar?
Se sua vagina pudesse falar, estamos achando que ela seria bastante vociferante em relação aos cuidados vaginais e não.
Mas, considerando que a maioria de nós não é sussurros de vagina nascidos naturais, compilamos uma lista de regras de saúde vaginal para garantir que a vagina permaneça feliz, saudável e sem problemas.
Regra 1: Não Douche, lamentamos quebrá -lo para você, mas, embora você possa apreciar o perfume de um idiota "fresco" de verão - sua vagina não - desde que a duse é realmente prejudicial para a vagina. Então, como você o mantém limpo no andar de baixo?
Bem, acontece que esses órgãos maravilhosos não apenas trazem vida a este mundo, mas também se mantêm limpos. Eles conseguem isso regulando naturalmente as bactérias saudáveis e os níveis de pH.
Na verdade, a ducha destrói algumas bactérias boas, alterando o pH e tornando você mais sujeito a infecções.
Que tal cheirar mais fresco? Os órgãos genitais de cada pessoa têm um cheiro distinto, e existem maneiras naturais de alterar seu perfume particular, como modificar sua dieta. O abacaxi, por exemplo, pode fazer com que as vaginas tenham um sabor mais doce, enquanto aspargos podem ter o efeito oposto.
Se você ainda está convencido de que deseja limpar sua vagina e vulva, use produtos sem ar e apenas lavam os lábios maiores.
Regra 2: Verifique seu lubrificante. Nenhuma pessoa razoável jamais argumentará o fato de que o lubrificante é simplesmente fantástico. Tem potencial para todos os envolvidos. No entanto, existem alguns ingredientes que podem ser prejudiciais à sua saúde.
A glicerina, por exemplo, está relacionada ao açúcar e, embora seja eficaz para manter os lubrificantes úmidos, também pode incentivar o crescimento bacteriano na vagina. Os produtos petrolíferos também são considerados não-NOS, pois podem afetar o nível de pH natural da vagina.
Regra 3: Use brinquedos sexuais seguros. Você já se perguntou como alguns brinquedos adultos funcionam e se eles estão completamente seguros? Bem, acontece que nem todos os brinquedos sexuais são seguros e não são adequados para outra coisa senão ocupar o espaço da gaveta.
Se você seguir os brinquedos feitos com qualquer um dos materiais acima, você deve permanecer no lado seguro. No entanto, esses devem ser materiais puros, médicos ou até de grau de alimentos, não misturando.
Também é aconselhável sempre comprar seus brinquedos de um fornecedor respeitável (como nós!) Para garantir um produto de qualidade e seguro para o corpo e um excelente investimento em seu bem-estar sexual.
Regra 4: Limpe de frente para trás. Embora este seja bastante óbvio, deve ser dito! Sempre limpe de frente para trás ao fazer xixi.
Foi demonstrado que esta ação minimiza o risco de desenvolver infecções do trato urinário, uma vez que você tem menos probabilidade de contaminar sua vagina com fezes (que deseja manter o mais longe possível da uretra!).
Regra 5: Tome precauções para fazer sexo seguro. Isso inclui usar um preservativo com qualquer novo parceiro sexual e obter testes de STI (infecção sexualmente transmissível) realizados regularmente. As DSTs podem afetar as pessoas de qualquer idade e, embora sejam mais frequentes naqueles com 25 anos ou menos, o maior aumento nas taxas de infecção nos últimos anos está entre os adultos com mais de 50 anos.
Surpreendentemente (e bastante assustador), a maioria das DSTs é assintomática, então você não sabe que tem um, a menos que seja testado. Quanto mais rápido uma DST é diagnosticada, melhor o prognóstico.
Regra 6: não negligencie seu piso pélvico O piso pélvico compreende uma funda de músculo que corre entre os ossos do quadril e suporta seu útero, ovários, bexiga e vagina. Para a função pélvica e sexual saudável, esses músculos devem ser robustos e em boas condições de funcionamento.
Quando eles enfraquecem, causa incontinência, prolapso uterino e prolapso da parede vaginal. Todas as mulheres devem incorporar exercícios de piso pélvico em suas rotinas diárias para fortalecer esses músculos.
Regra 7: Urine após o sexo, é um hábito ir ao banheiro após o sexo, mesmo que você não tenha experimentado uma posição sexual penetrante completa e, em vez disso, apenas fez algumas preliminares ou tenha usado seus brinquedos sexuais favoritos.
Fazer xixi depois do sexo permite que você limpe discretamente, principalmente se você estiver propenso a ITUs, pois ajuda a liberar qualquer bactéria nociva da uretra.
Regra 8: Use roupas respiráveis. As vaginas são muito mais felizes quando vestidas com roupas respiráveis, como o algodão. E embora as roupas íntimas de algodão nem sempre sejam a opção mais sexy, esse tecido possui qualidades que ganham umidade, o que pode ajudar a diminuir a quantidade de umidade que estimula o desenvolvimento bacteriano.
Não importa o tipo de roupa íntima que você escolher, certifique-se de substituí-la regularmente. Remover as roupas úmidas o mais rápido possível também pode ajudar a reduzir os problemas.
Regra 9: Altere seus produtos sanitários com frequência. Se você confiar em almofadas, tampões ou copos menstruais, altere -os regularmente. Isso impedirá que os microorganismos prejudiciais cresçam e interrompem o pH da sua vagina.
Sempre insira tampões com mãos limpas e nunca use itens sanitários se eles caírem no chão. Se você usar um copo menstrual, limpe -o em água quente após cada período.
Regra 10: não se esqueça de suas verificações de saúde vaginal. Obter exames regulares de saúde pode parecer uma tarefa árdua (e para aqueles em parcerias de longo prazo, desnecessários), mas é crucial em termos de atendimento vaginal. Os exames de saúde incluem exames de saúde sexual e verificações de triagem cervical.
Os testes de esfregaço são realizados uma vez a cada três anos e levam apenas alguns minutos. Eles também permitem que seu médico examine a saúde da sua vagina e verifique se há preocupações como versões. Felizmente, existem muitas coisas básicas e diretas que você pode implementar diariamente para garantir que sua vagina seja bem protegida, feliz e saudável.
