Um novo estudo mostrou que alguns minutos de exercício de Kegel depois de acordar todos os dias podem melhorar significativamente a vida sexual das mulheres, tornando muito importantes exercícios de virilha em casa.
A pesquisa mostrou que o exercício de Kegel exerce os músculos do assoalho pélvico, contraindo -os. Os cientistas apontam que isso ajuda a melhorar a sensibilidade e a sensação de acariciação dos órgãos genitais.
Neste novo estudo, os cientistas testaram 100 mulheres e descobriram que aquelas que consistentemente faziam exercícios de Kegel todos os dias haviam melhorado significativamente a qualidade sexual.
Segundo os pesquisadores, isso ocorre porque um grupo muscular forte do assoalho pélvico pode promover o fluxo sanguíneo, melhorar a rigidez vaginal e, assim, aumentar a satisfação sexual.
O exercício de Kegel pode parecer simples, mas requer postura e tempo adequados. Em primeiro lugar, é necessário identificar os músculos do assoalho pélvico, que formam um grupo que circunda o ânus, a bexiga e o útero como um círculo.
Em segundo lugar, é necessário apertar e relaxar rapidamente esses músculos, repetindo 10 vezes cada vez, pelo menos três vezes por dia.
Vale a pena notar que o exercício de Kegel não tem restrições a sexo e idade. Portanto, se você é homem ou mulher, independentemente da sua idade, pode se beneficiar desse exercício simples e eficaz.
Finalmente, como o exercício de Kegel pode melhorar significativamente a vida sexual das mulheres, também é necessário prestar atenção ao exercício na vida cotidiana para melhorar a qualidade de vida. Obviamente, para obter melhores resultados, também é necessário prestar atenção ao cultivo de uma dieta equilibrada e de um estilo de vida saudável.
